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Comment équilibrer vie professionnelle, vie perso et charge environnementale ?
Tu cherches peut-être à équilibrer les différents aspects de ta vie. Et finalement cela te semble peut-être impossible, voire irréalisable de tout faire dans tous les domaines de ta vie.
La barque est déjà sous le point de couler et tu prends peut-être conscience de la charge environnementale qui s’ouvre devant toi.
Une étude réalisée en 2019 par l’Institut national d’études démographiques (INED) en France a révélé que près de 70% des mères actives considèrent la gestion de l’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale comme un défi majeur.
Cette enquête souligne les pressions auxquelles les mamans sont confrontées pour concilier leurs responsabilités professionnelles avec celles de la vie familiale, et bien que la dimension écologique ne soit pas explicitement mentionnée, elle pourrait également contribuer à ce défi global d’équilibre.
70% c’est énorme non ?
Existe-il une solution miracle ? Bien sûr que non, mais je te livre quelques pistes.

Planifie !
Utilise un calendrier ou une application de planification pour organiser tes tâches quotidiennes, y compris les actions écologiques que tu souhaites intégrer. Bloque du temps spécifique dans ta journée ou ta semaine pour ces activités.

Priorise tes Actions Écologiques
Identifie quelques actions écologiques simples et impactantes que tu peux intégrer facilement dans ta routine quotidienne, comme le recyclage, la réduction des déchets ou l’utilisation d’éco-produits. Commence par des petites étapes et construis progressivement. Informe tout le reste de la famille avant le passage à l’acte pour trouver des solutions collectives ! La charge mentale ET environnementale ça se partage !!

Engage-toi
Rejoins ou crée une communauté locale ou en ligne de mamans intéressées par la transition écologique. Partage tes défis, réussites et ressources, et encourage-toi mutuellement à prendre des mesures positives.

Automatise et Simplifie
Utilise des outils et des technologies pour automatiser certaines tâches, comme les paiements de factures en ligne ou les commandes de produits écologiques. Cela te permettra de gagner du temps et d’économiser de l’énergie pour te concentrer sur d’autres priorités. Pour ma part, je commande mes courses de sec bio en ligne une fois par mois, avec des listes prédéfinies. En 30 minutes, j’ai commandé le 3/4 de mes produits du mois.

Prends du temps pour toi
N’oublie pas de prendre du temps pour toi-même et de prioriser ton bien-être mental et physique (je te le rappelle prioriser ça veut dire te faire passer en Première ! Bien dormir, bien manger, bien bouger !). Intègre des pratiques de self-care dans ta routine quotidienne, comme la méditation, le yoga, la lecture ou simplement prendre un moment pour te détendre et te ressourcer. N’oublie pas de l’inscrire dans ton agenda et de le dire au reste de ta famille.

Découvre
Investis du temps pour te former et te renseigner sur les meilleures pratiques écologiques, les dernières innovations et les ressources disponibles. Cela te permettra de prendre des décisions éclairées et d’adapter tes actions en fonction des nouvelles informations ou des changements dans ton environnement. Il existe pléthore de podcasts que tu peux écouter sur le chemin du travail par exemple.
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Notre équilibre de vie est fluctuant et souvent impacté par le reste de ta famille, les activités extra-scolaires des enfants par exemple. Prends le temps à chaque rentrée scolaire, chaque début d’année à réfléchir à ton organisation, à la faire évoluer, à en discuter avec ton entourage pour trouver des solutions.
Mais surtout prends le temps de te questionner. De quoi as-tu besoin pour te sentir apaisée dans ce quotidien survolté ? Sur quoi peux-tu lâcher en conscience ? Que veux-tu absolument mettre en place dès maintenant pour mettre plus d’écologie dans ta vie ?
Je te souhaite une belle et douce année 2024 !
